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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老是睡不好！ 改掉這七種壞習慣 : 時常抱怨睡不好的人，快來檢查是否有這七種壞習慣！日本睡眠專科醫師表示，除了睡前看3C產品有害睡眠品質以外，睡覺時的穿著、寢具、通勤時打盹、或久久才打掃一次寢室，都是會造成睡眠品質低落的壞習慣。睡眠品質差，輕者影響白天工作表現，嚴重者甚至會引發失眠、睡眠時呼吸中止症等各種疑難雜症。 日本睡眠專科診所RESM新橫濱院長白濱龍太郎提出七種有關睡眠的壞習慣，一般只要習慣稍加改善，就能大幅提升睡眠品質。 睡前使用手機 穿外出衣服入睡 傍晚後打盹 帶著壓力煩惱入睡 使用不適合的寢具 一週打掃寢室一次以下 睡太久 （蒲孝如／綜合外電報導）
3C產品的液晶螢幕放射出的藍光會造成生理時鐘混亂，使睡眠賀爾蒙「褪黑激素」分泌速度變慢。曾有研究指出，睡前使用3C產品與閱讀紙本書籍相比，使用3C產品的人要花較長的時間才能進入深層睡眠。
有些人喜歡穿著一般外出用T恤、短褲、運動服入睡，但白濱龍太郎認為，睡眠時應選用觸感良好、吸濕排汗功能佳的睡衣，比起一般外出服更好。此外，也應避免背心或過短的衣物，以免造成著涼。
通勤族下班後可能因疲憊而在電車、公車上打盹，但這很可能會造成夜晚難以入眠。預防這種瞌睡來襲，建議使用「能量小憩（Power Nap）」來午休，即「睡眠時間10分鐘至15分鐘」、「坐著睡」、「中午12點至下午3點之間」、「未熟睡也沒關係」，這種小睡法連世界知名企業Google與美國太空總署NASA也在實行，能夠快速消除大腦的疲憊，迅速清醒。
若睡前一直焦慮、掛念某些事情對良好睡眠品質並無益處，「交感神經」發達將難以切換至睡眠模式，因此在入睡前應從事會讓「副交感神經」發達的活動，例如，喝草本舒壓茶品以達到放鬆、容易入睡的狀態。
白濱龍太郎表示，有些人會選用具有特殊功能或是特別昂貴的寢具，但最重要的原則應該是「不要使用不適合自己的寢具」。例如，有些人使用的枕頭不合自己的骨骼型態，容易造成肩頸痠痛、打呼甚至呼吸中止症，因此必須多加注意寢具是否適合自己。此外，夏天的寢具要散熱性佳、冬天的寢具則要保溫、排濕佳。
室內清潔與呼吸順暢有著密切關係，順暢的呼吸能夠帶來深度的睡眠，若過敏源太多，呼吸不順將大大妨礙睡眠品質。此外，也應避免過於乾燥的空氣，容易造成灰塵飛揚引起呼吸道不適，因此使用空氣清淨機也是一項選擇。
根據統計，睡眠時間6.5～7.5小時，死亡率最低。但隨著年齡、體質不同，每個人須要的睡眠時間也不一定有標準，只要不是過度嗜睡，白濱龍太郎建議，根據自身是否睡得香甜滿足來判斷自己所需的睡眠時間即可。
鴻海在台斷根、FII是未來的「新鴻海」？ 楊應超透視郭台銘的戰略 : 又是減資、又是FII到上海A股掛牌上市，究竟郭台銘葫蘆裡賣的是什麼藥？（攝影／黃威彬） 鴻海旗下工業富聯（FII）即將在上海證券交易所A股公開發行，外界高度關切，究竟FII赴中掛牌上市以後，能否大鳴大放？異康FinTech集團及青興資本首席資深顧問楊應超日前在《老謝看世界》接受專訪時分析，鴻海董事長郭台銘將FII初次上市（IPO）定價定得低，其實背後有其策略所在，因為成功上市最重要，而讓利就是上市成功的第一步。 FII公開發行價每股人民幣13.77元，整體本益比在新股發行中偏低，僅約15至17倍，也就是說，承銷價比一般的整體市場本益比更低，法人估有望拉出7根漲停板，買一張可賺9萬元人民幣。 FII上市合理定價應在15到25倍 對此，楊應超接受財信傳媒董事長謝金河訪問時指出，首先從定價問題來看，其實郭台銘對資本市場很清楚，FII合理的定價應該是15到25倍，郭台銘很可能是「故意定這麼低」。 然而，楊應超舉出過往在企業服務的經驗說，事實上，很多公司老闆對公司、產業很瞭解，但對於資本市場並不瞭解，而郭台銘跟很多老闆不一樣，除了懂產業以外，郭台銘也很瞭解資本市場。 「郭董的定價策略非常好」，楊應超提到，上市最重要的事情就是「成功上市」，而非價錢高低，倘若價錢定太高，萬一買的人不夠多，價錢被迫往下降就很難看；反過來，如果定一個合理的價格讓大家來搶，價格就會一直往上蹦，漲40倍都有可能。 「一開始不要那麼貪心，很多公司的老闆不懂這個，覺得賣愈高愈好，其實不是...。」楊應超認為，一開始價錢定低一點，接著再慢慢炒上去，讓大家剛開始能賺，自然會吸引更多人來投資，因此，郭台銘這次祭出的是很聰明的策略。 楊應超：減資是資本市場數學遊戲 至於FII在上海掛牌上市以後，股價會走出什麼樣的格局？楊應超預估，剛開始一定會漲停板，漲到25倍，甚至40倍都有可能，後續就看大家對公司的展望，因為總的來說，股市還是要看基本面，「鴻海這次把好的東西都灌進去了，所以基本面應該不會差」，而對郭台銘而言，FII也只許成功不能失敗。 不過，雖然楊應超預估股價初期會成長，但長久要靠基本功，因此他認為，即便短期滿有把握，長期來看仍有風險存在。 此外，談到鴻海日前破天荒啟用「減資」工具，短期對股價帶來正面效益，但減資對於鴻海這種大公司而言，顯然是相當異常的訊號，究竟未來台灣的鴻海與中國的FII，郭台銘要如何分工？對此，楊應超直言：「很明顯減資就是『數學遊戲』」，讓分母變小，雖然減資並非好事，但卻是不得不做的事，因此郭台銘選擇減資其實是對的事情。 講到這裡，楊應超忍不住再次強調，股價依然要看基本面，「我對基本面真的是蠻擔憂的」，因為鴻海的客戶基本上已不太成長，因此股價也不怎麼樣。換句話說，雖然減資是對的事情，但如果減資以後，基本面依然沒有成長、改善，那減資恐怕也是徒勞無功。 然而，謝金河談到，鴻海的精銳部隊集結到FII，剩下鴻海變「控股公司」，變身控股公司就沒有太大的著力點，郭台銘在台灣的戰略究竟要怎麼做？ 楊應超則認為，首先，郭台銘很明顯想把重心放到中國，外界猜測鴻海台灣總部會搬到中國去，確實很有可能；第二，郭台銘對台灣的股市沒有信心，因為交易量小、本益比低，從公司角度出發，當然會希望到本益比較高的地方發展，畢竟上市的目的總的來說，還是希望能籌錢賣股票，錢拿到手可以做其他發展。 鴻海未來會在台灣斷根，FII將成「新鴻海」？ 楊應超進一步分析，鴻海有兩大憂慮，包括透明性與接班問題，而郭台銘之所以會「分這麼多小金雞」，其中一個可能的理由應該就是為了接班問題，因為太多人要接班才只好如此，但分太散或許也不是很好。 接著，謝金河指出，在台灣，鴻海是第二大市值的公司，一旦變成以FII為主的話，台灣鴻海恐怕不僅會每況愈下，還會從第二大摔下來，「如果台灣的根都斷了，對郭董來講是好還是不好？」 對於郭台銘的戰略轉型，楊應超認為，郭台銘為了讓公司成長，做了許多不得不的事情，不光靠客戶，而是靠自己的產品多元化，同時也瞭解做垂直整合的重要性，「他知道半導體一定要做，知道面板一定要做，但也知道資本市場不能這樣講...。」 因此，楊應超相當欽佩郭台銘知道怎麼做、也知道怎麼講，「我覺得他半導體一定會做、一定想做」，而進入的門檻與難度高低則又是另外一回事。最後，談到在鴻海轉型過程中，精銳大軍都到FII報到，郭台銘要如何凸顯鴻海在中國的定位？ 「FII就是只能成功不能失敗，所以他才把所有好的灌進去」，楊應超說，即便郭台銘不可能承認，但FII未來很可能成為「新鴻海」，只是在時間上，企業重心要從台灣轉移到中國，或許還需要很多年。【更多信傳媒報導】
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