這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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商品訊息描述: 國內外旅遊

主要設施

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  • 24 小時櫃台服務
  • 花園
  • 電腦工作站
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鄰近景點

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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腸道壞菌多於益生菌 增焦慮易憂鬱

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根據董氏基金會2013-2016年所進行的台灣身體快樂指數調查結果,皆發現腸道順暢力與愉悅力呈現正相關;「好心腸」才有正能量,順暢力低容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。

亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示,人體的共生菌99%居住在腸道內,數量高達數百兆,腸胃道功能會經由大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出,腸道菌種好壞會影響身心狀況,當腸道環境不利於益生菌生長時,會增加焦慮及類似憂鬱行為。

如何改善腸道菌落來影響「好心腸」呢?陳志道主任提醒腸道益菌生環境是重要的基礎,而富含水溶性纖維的水果,例如奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境。根據2011年14天飲食介入的動物實驗發現,冷凍乾燥奇異果與奇異果膳食纖維可改善動物腸道菌落比例,促進益菌生長抑制壞菌。

陳志道主任認為國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要,他提醒水果除了膳食纖維及各種營養外,嗜吃肉類的國人更應該要多攝取富含水果酵素的水果,例如奇異果所含的水果酵素有助分解蛋白質,其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。

腸道是人體的第二大腦,同時影響生理健康與心理情緒;民眾多有蔬果攝取不足問題,特別是外食族群較不易主動攝取水果,造成攝取量偏低,董氏基金會提醒,每天至少要攝取三份蔬菜及兩份水果,建議可選含較多蔬果的餐點,或是自備水果取代不健康的零食。

尤其建議要選擇富含水溶性纖維的蔬果(如:柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等),水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外,也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一,可降低負面情緒,改善焦慮與類似憂鬱行為,打造正能量體質。

【記者鍾佩芳/台北報導】夏日天氣悶熱,細菌繁殖旺盛,正是感染性腸炎的好發期,近來因腹痛及上吐下瀉求診病人增加2~3成,主要是因為夏天天氣濕悶及氣溫高,食物容易被細菌汙染導致,萬芳醫院消化內科張智翔醫師提醒民眾若出現3天以上的不適症狀,建議盡速就醫。

張醫師表示,吃到被細菌汙染的食物,毒素症狀最快在6小時,晚則48小時發生,民眾在就醫時都需要仔細回想自己吃了什麼。一般來說吃壞肚子,只要適當補充水分且在飲食上以清淡為主,通常會在3天內恢復;但若合併有高燒、尿少及頭暈,則須就醫。醫師也提醒,適逢端午節慶,民眾會收到許多粽子禮盒,若無法立即食用完畢,建議要冷凍保存,食用前也要確實蒸熟,避免粽子受到仙人掌菌毒素汙染。

 107全國身心障礙運動會 南市奪亞軍

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107全國身心障礙國民運動會落幕,臺南市選手,共計奪得77面金牌、55面銀牌、50面銅牌,總計182獎牌,蟬聯亞軍寶座本屆賽事有10位田徑、游泳及健力選手突破了大會及全國紀錄,更有33位選手、7項團體項目獲得連霸冠軍,像是視障女子鉛球連惠蘭選手、聽障女子游泳陳涓妮選手、視障男子游泳王詠亮選手、肢障男子健力林國泰選手及高銘泰選手、視障男女混合保齡球項目等更是連霸6屆以上冠軍,
(記者林祺宏台南市報導)

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